他人のために生きるのを
やめたいあなたへ
自己肯定感をあげて
夢を叶え始める
セルフセラピー講座
心の傷を癒して
自分自身を愛する力を育て
自分らしい自由な生き方を手に入れる
このセルフセラピー講座は、
自己肯定感を高め、心の傷を癒し、
自分自身を愛する力を育むために
設計されています。
あなたも、
自分の真の可能性を引き出し、
自信に満ちた人生を
歩み始めませんか？
自己紹介
はじめまして、Motokoです。
私は現在、アダルトチルドレンでお悩みの方々に特化した自分で実践できるセラピー講座とカウンセリングやセラピーのサービスを提供しています。
これらのサービスを通じて、皆さんが自己理解と自己受容を深めることで皆さんの生きづらさを軽減するお手伝いをしています。
私は長年、自己否定や劣等感による生きづらさに苦しんできました。
この問題に真剣に向き合うきっかけとなったのは、2度の乳がんという大きな健康問題を経験したことでした。この病気をきっかけに、私は自分自身の内面と深く向き合うことで、私の人生観が根本から変わりました。
病と向き合う中で、自己理解と自己受容の重要性を学びました。私がカウンセリングを受けていた時、しばしばカウンセラーに気を遣ってしまい、真の自分をさらけ出すことができませんでした。
また、「お金を払えば問題が解決する」と安易に考えがちでしたが、これは大きな誤解でした。
本当に必要だったのは、自分自身を深く理解し、受け入れることでした。
この認識が変わったことで、私は自己理解と自己受容の重要性を深く認識し、他人に依存せず自分自身で解決策を見つける方法を開発しました。それが、私が提供するセラピー講座です。
この講座では、カウンセリングで感じるプレッシャーや経済的な負担に頼ることなく、自分自身で自己問題に向き合う技術を身につけることができます。
私のプログラムは、実際に自分自身が試して効果を実感した方法に基づいており、参加者には具体的な自己発見と成長のプロセスを提供します。それは単なる理論や一時的な解決策ではなく、持続可能な自己改善と自己受容の道を開くものです。
この講座を通じて、多くの人が自分自身との新たな関係を築き、本当に満足のいく人生を送る第一歩を踏み出しています。
あなたも、自分の心と向き合い、真の自己受容への旅を始めてみませんか？（^^）
こんなお悩みありませんか？
自分の本音よりも「正しいのはどれ？」や「正解は？」ばかりを考えてしまう。
毎日の行動が『○○しなければ・・・』で埋め尽くされてツライ。
自分の気持ちややりたいことが 分からなくて、正直、幸せってなんだったっけ？となることがある。
自分の意見を求められると焦って頭が真っ白になる。
周りの人の顔色を常にうかがってビクビクしている。なるべく目立たないようにしている。
嫌われないために、頼まれたら何でも引き受けてしまい、断れない。
「誰かの役に立つなら・・・」と自分を犠牲にして、周りばかりを優先してしまう。
たくさん頑張っているのに、なんで認めてもらえないんだろうと悲しくなる。
人に頼るのが苦手。自分一人でなんとかしようとしてしまう。
機嫌が悪い人がいると、「自分のせいなのかな・・・」と不安になる。
子どもの甘えにイラッとしてしまう。
これらの悩みは、大きく分けて次の3つが根本原因です。
①
自己否定からくる他人の評価への依存
②
感情を抑圧し、自分の気持ちが分からない
③
無価値感・罪悪感からくる自己犠牲
もしも、これらの根本原因を放置するとどうなるのでしょうか？
「①自己否定からくる他人の評価への依存」を放置すると・・・
自分の価値を他人の評価に頼ることで、自己価値感が低下し、常に不満や虚しさを感じるようになります。結果として、対人関係がうまくいかなくなり、孤立感が強まります。最終的には、心の健康にも影響を与え、うつや不安といった問題が起こるかもしれません。
「②感情を抑圧し、自分の気持ちが分からない状態」を放置すると・・・
自分の感情やニーズを無視し続けることで、人生の目標や目的が見えなくなり、幸福感が薄れていきます。長期間ストレスを感じたり、バーンアウトしたりするリスクが高まり、心の健康を損なうことにつながります。
「③無価値感・罪悪感からくる自己犠牲」を放置すると・・・
自分を犠牲にすることが習慣化すると、長い目で見て、健康や幸福を犠牲にしてしまいます。結果として、慢性的な疲労感や不満感が積み重なり、健康問題が起こったり、家族関係が悪化したりする可能性があります。特に、親子関係においては同じ問題が繰り返されることになります。
この講座では、
以下のステップを通じて
問題を解決します。
01
自己理解の深化
あなた自身の感情や思考パターンを深く理解し、自分の本音を知ることから始めます。
02
感情のデトックス
抑え込んできたネガティブな感情を解放し、心の健康を取り戻します。
03
自己愛の育成
自分を大切にし、自己愛を育むための具体的な方法を学びます。
04
持続的な自己改善
長期的に自己改善を続けるためのツールと技術を提供します。
セルフセラピー講座
お客様の声・推薦者の声
Ｓ・Ｓさん（40代男性）
現在取り組んでいる仕事を更に発展させて成功させたいと思い、講座を受けました。
セッション後、集中力がアップし作業効率が劇的にあがりました。
大事だけれど後回しにしていたことにも手がつけられるようになり、新規プロジェクトを1ヶ月で軌道に乗せることができました。
発売後、売り上げが1週間で200万円を突破。
これまで続けるのが難しかった筋トレも自発的に継続できるようになり健康面にも良い影響が出てきました。
Ｋ・Ａさん（30代女性）
自分の好きなことを仕事にしていくため新たなスタートを切ったものの、現状が変わっていくことに大きな不安を持っていました。
プログラムを受けて、不安が小さくなり、やる気が出ました。今やるべきことが見え、心の底から行動しようと思えるようになりました。
また、苦しい思いをしなくては、自分の夢は叶わないと思い込んでいたことや、すべては自分次第なのではないかという気持ちにも気がつくことができました。
やりたいことにチャレンジし始め、とても楽しめています。少しずつ前に進んでいることが実感できて嬉しいです。
Ｓ・Ｎさん（40代女性）
「自分には価値がない」を解消し、「積極的な自分」を取り戻したいと思いセッションを受けました。
セッション後、今の自分にはもう罪悪感は必要なく、幸せになることを自分に許しても良いのだと思えました。
また、自分にとって大切なものや価値観を再確認できて、やりたいことに向かってさらに行動を加速することができました。
素晴らしい体験でした。
Ｓ・Ｕさん（20代女性）
旦那さんの行動に対して、普通の出来事だと頭では思えることなのに、悲しさと嫌悪感に駆られて悩んでいました。プログラムを受け、なぜ辛い気持ちになるのかが理解できました。
また、この悲しみは今の人生に何の関係もないことだと区別でき、気持ちが楽になりました。
自分の外見にコンプレックスがあり、それを理由に諦めていた自分にも気がつきました。
諦めてしまうのではなく、自分のやりたいことをやってみようと前向きになりました。
とても気持ちが楽になりました。
※上記は一部のお客様の声であり、必ずしも利益や効果を保証したものではございません。
あなたが
本コンテンツで学べること
ネガティブな感情のデトックス法
ネガティブな感情を手放し、心の健康を取り戻す方法を学びます。毎日の生活の中で生じるストレスや不安、またワーク中に出てきたネガティブな感情から解放される手技をご紹介します。
聞くだけで肯定感がUPするイメージワークと音声
リラックスした状態で聴くだけで、自己肯定感が自然と高まる特別なイメージワークとガイド付きの音声です。肯定的な自己イメージを構築することで、日々の挑戦に自信を持って取り組むことができます。
ゴール設定：あなたの理想を現実にするための目標設定のワーク
リラックスした状態で聴くだけで、自己肯定感が自然と高まる特別なイメージワークとガイド付きの音声です。肯定的な自己イメージを構築することで、日々の挑戦に自信を持って取り組むことができます。
今の感情を見つめる：悩みを解消する第一歩！心の悩みを明確にするワーク
現在抱えている感情や悩みを客観的に観察し、それらがどのように日常生活に影響しているかを理解します。自己認識を深め、自分の感情、思い込みや信念に気づくことができます。
過去の感情を掘り下げる：心のもやもやを解き明かす鍵！悩みの根本原因をつきとめるワーク
過去に経験した出来事や感情を振り返り、現在の心の状態にどのように影響し ているかを探ります。根本的な原因を理解することで、深い心の癒しにつながります。
心の傷を癒す：もう二度と悩まないために、心の傷を癒し解放するワーク
心の深い傷を癒すプロセスを通じて、過去の痛みを和らげ、心を解放します。出来事の捉え方を変え、これからの人生の学びへと変えていきます。
自分をねぎらう：自己承認のワーク
日々の生活で頑張る自分自身を認め、ねぎらうことの重要性を学びます。自己承認を通じて、自己価値感を高め、人生における満足度を向上させます。
自己肯定感を高める：『好き』『強み』『得意』が見つかる！魔法の質問ワーク
自己肯定感を根底から高めるための質問を通じて、自分の強みや得意なこと、好きなことを発見します。これにより、自信を持って生活するための基盤を築きます。
こんなことが目指せます！
「そんな自分」でも許せるようになる
怒ったり泣いたりしなくても気持ちを伝えられるようになる
劣等感が消え自分を好きになる
素の自分を認めて自信が持てるようになる
人を信じられるようになり、本音を堂々と言えるようになる
やりたいことに挑戦できるようになる
夢に向かってイキイキと生きられるようになる
期間内無制限の会員サイトアクセス権
受講期間内（12ヶ月）は最新のコンテンツにアクセス可能です。継 続的な学びと成長をサポートします。
心の悩みを明確にするワークシート
自己認識を深め、心の悩みの根本原因を理解するためのワークシート。このワークシートは具体的なガイダンスを提供し、自己解決への道筋を明確にします。
過去の出来事振り返りシート
過去の出来事を振り返り、その影響を理解するためのシートです。これを使って、自分の過去の経験が現在にどう影響しているのかを明らかにし、深い心の癒しに役立てます。
好き・強み・得意を見つけるワークシート
自己肯定感を高めるための質問を通じて、自分の強みや得意なこと、好きなことを発見します。これにより、自信を持って生活するための基盤を築きます。
6ヶ月間のメールサポート
受講者がサポート期間中（受講開始から6ヶ月間）に、無制限で質問できるメールサポートをご提供します。
特典ワークシートの重要性
ワークシートを使用することで、自分の気持ちや状態を客観的に把握できるようになります。このプロセスは自己受容の第一歩です。自己理解を深めることで、自分の強みや課題を明確にし、自分を受け入れ、愛するための基盤を築くことができます。
受講特典
セルフセラピー講座の
価格は ？
このメソッドは、私自身がこれまでに学び、試行錯誤を重ねる中で培った知識や経験をもとに生まれました。
悩みを乗り越えてきた中で得た学びをぎゅっと詰めこんだ、多くの方の役に立つよう心を込めて作り上げたプログラムです。
開発にあたり、モニターの方々にご協力いただきました。モニターの方々からは、「このプログラムを受けて本当に良かった」「一度身につけたら一生使えるスキルだと感じた」といった嬉しいお声をいただいています。
価格設定にはとても悩みましたが、 このプログラムがより多くの方のお役に立てることを願い、 今回、特別価格でご提供させていただくことにいたしました。
本プログラムの価値
アメリカ心理学会（APA）の調査によると、1つの悩みを解決するには、平均して 20回 のカウンセリングが必要だと言われています。
仮に1回あたり1万円のカウンセリングを受けた場合、総額で 200万円 もの費用がかかる計算です…。私のクライアントの中には、10個以上の悩みを抱えている方も珍しくありません。
もし自分自身で感情や思考を整理する力を身につけることができれば、カウンセリングを受ける必要がある場合でも、そのセッションの質を高めたり、必要な回数を減らしたりすることができると考えています。
このプログラムでは、そんな「自分で整理し、前に進む力」を育むことを目指しています。
本プログラムの内容
この講座では、以下のような 総合的な学びを提供しています：
●
自分で感情や思考を整理するためのメソッド
●
オンライン教材を通じた体系的な学習
●
6ヶ月間のメールサポート（わからないことを気軽に質問できます）
特別価格について
今回、このプログラムを、お客様の声をご提供いただける方限定で、特別価格 98,000円でご案内しています。
お客様の声は、次のような形でご協力いただければ大丈夫です。
・
プログラム開始前に、現在のお悩みをご共有ください。
・
プログラム終了後に、ビフォー/アフターの感想をお送りください。（匿名・顔出し不要）
この特別価格は、モニターとしてご参加いただく方を対象としています。一定数に達し次第、価格の改定を予定しておりますので、ぜひお早めにご検討ください！
分割払いもご利用可能
分割払いを活用していただくことで、無理のないペースで学んでいただけます。
・12分割：約8,166円／月
・24分割：約4,083円／月（1日あたり約136円）
※別途クレジットカード所定の分割手数料がかかります。
毎日のコーヒー1杯分ほどのご負担で、 自分の未来を変える学びに投資できるチャンスです。
このプログラムを通じて、これまでの私と同じように悩みを抱える方々が、自分の力で未来を切り開けるようになることを心から願っています。
どうぞ、この機会にぜひお申し込みください。
あなたの人生にとって、これが新たな一歩となりますように。
追加費用はかかりません。セルフセラピー講座は買い切り型の講座となっております。
※セッションをご希望のお客様は別途費用が必要です。
※クレジットの分割決済をご選択頂いた場合は分割手数料がかかります。
※銀行振り込みの場合は振込手数料がかかります。
よくあるご質問
Q
初心者でもできますか？
A
はい、初心者の方でも安心して受講いただけます。セルフセラピー講座は、ステップバイステップで進められるように設計されていますので、初めての方でも無理なく取り組むことができます。
Q
リスクはどれくらいありますか？
A
セルフセラピー講座は、自己理解と自己肯定感を高めるためのプログラムですので、身体的なリスクはほとんどありません。しかし、深い感情に向き合う過程で一時的な感情の揺れを感じ ることがあるかもしれません。その際にはサポートを提供いたしますので、ご安心ください。
Q
地方に住んでいるのですが受講できますか？
A
はい、地方にお住まいの方でも問題ありません。講座はすべてオンラインで提供されますので、インターネット環境さえあれば、どこからでも受講可能です。
Q
受講費以外の費用はかかりますか？
A
基本的には受講費以外の費用はかかりません。インターネット接続料金やデバイスの使用にかかる費用はご自身でご負担いただく必要があります。
Q
商品はどのようにして受け取れますか？
A
講座の内容はすべてオンラインで提供されます。受講申し込み後、専用のログイン情報をお送りしますので、そちらから講座にアクセスしていただけます。
Q
受講費の支払い方法を教えてください。
A
受講費のお支払いは、クレジットカード、銀行振込など、複数の支払い方法をご用意しております。ご自身に合った方法をお選びいただけます。
このサービスを提供しようと思ったのは、私自身も同じような悩みを抱えていたからです。自己否定や感情の抑圧、無価値感と自己犠牲のループから抜け出すために、多くの時間と努力を費やしました。その過程で、これらの問題が心と体にどれだけ影響を与えるかを身をもって経験しました。
あなたが今感じている不安や迷い、私も同じように感じていました。だからこそ、あなたの悩みに共感し、サポートしたいと強く思っています。
申し込みを迷っている理由も理解しています。新しいことを始めるのは不安であり、結果がどうなるか分からないという恐れもあるでしょう。しかし、その一歩を踏み出すことが、あなたの人生を大きく変えるきっかけになるのです。
セルフセラピー講座で学ぶことは、あなたの悩みを解決し、より良い未来を手に入れるための第一歩です。
私がこのサービスに情熱を注いでいるのは、過去の自分と同じように悩んでいる人々を助けたいからです。自己理解を深め、自己肯定感を高めることで、あなたもきっと素晴らしい変化を感じることができるでしょう。
このサービスの価値は、あなたが自分で自分自身を理解し、愛するための具体的な方法を提供することにあります。そして、あなたがこれを実践することで、心の健康や幸福感が向上し、より充実した人生を送ることができるようになるのです。
あなたがこのサービスに申し込むことで得られる未来は、自己肯定感に満ち、自分の気持ちや願望をしっかりと理解し、他人の評価に振り回されずに生きることです。
そして、家族や友人との関係も改善し、キラキラとした心から幸せを感じる毎日を手に入れることができるでしょう。
このサービスは限定された期間のみの提供となりますので、ぜひこの機会を逃さずにお申し込みください。あなたの未来は、今の一歩から始まります。あなたの人生が変わる瞬間を、私は心から楽しみにしています。
あなたの
真の可能性を引き出し、
自信に満ちた人生を
歩み始めませんか？